从蟑螂到陈皮：《给阿嬷的情书》里的川味养生

　　最近，电影《给阿嬷的情书》刷屏了，成为2026年华语院线电影的口碑冠军，豆瓣评分高达9.1。大家在影院里看得又笑又感动。　　感动的是，它将那份化不开的乡愁，一丝一缕地融入了日常生活的烟火气之中。好笑的是，是阿嬷那句神药一般的叮嘱：“小弟肚子胀气，你就寄了秘方来，用蟑螂煮水。”一时间，脑海里思绪拉

2026.05.25

小满节气丨天气渐热、暑湿渐盛，牢记这几点，健康一整夏！

　　小满时节　　小满是夏季的第二个节气，此时节自然界降水频繁、气温升高、湿度增大，万物进入了“小得盈满”的繁茂生长阶段。小满是夏季湿热渐盛的转折点，养生需顺应“天人相应”的中医理念，结合气候特点调整身心以适应自然界变化。　　小满忌三样　　忌熬夜　　熬夜损伤肝血，会加重困倦疲劳的症状，绵延日久引起肝脾

2026.05.21

自带“天然青霉素”的蔬菜，5月抓紧吃！杀菌、强免疫，简单一拌给肉都不换！

　　现在天热雨水多，容易出现腹泻和便秘，蒜薹就是此时很适合的食材。　　蒜薹是大蒜还未长成时抽出的花茎，和大蒜一样富含大蒜素，被称为“天然青霉素”。其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。　　蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑

2026.05.18

健康减肥，轻松享“瘦”！中医教您科学减重不伤身~

　　“肥胖是百病之源”，肥胖症作为代谢性疾病的一种，与脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心肌梗死等多种疾病的发生发展密切相关。　　肥胖不仅是脂肪堆积，更是身体失衡的信号。中医认为，肥胖的成因复杂多样，主要归结为四大因素：饮食无节、运动不足、情志失和与脏腑功能衰退。在临床中，多分为湿热型、痰湿型、肝郁型

2026.05.18

是调料也是药，祛湿气、除寒气的脾胃“守护神”，就藏在厨房里

　　草果，既是厨房中去腥增香的调味佳品，更是中医里温中祛湿、理气和胃的经典药材。草果又名草果仁、草果子，为姜科植物草果的干燥成熟果实。　　草果简介　　本品为姜科植物草果Amomum tsaoko Crevost et Lemaire的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干或低温干燥。　　【

2026.05.14

夏季首选！几块钱一斤，对心脏、皮肤都好，还低糖低热量~

　　5月正值樱桃上市，这时候的樱桃价格公道、口感好，夏季吃养心血、助睡眠、补脾气，还能美容养颜！别错过它哦~　　哪些人适合吃樱桃？　　01气血不足　　中医认为“红色入心”，樱桃被称为“心之果”，在夏初吃一些，能很好地滋养心血，保护心脏。　　02脾胃弱　　《名医别录》记载樱桃：“其主调中，益脾气，令人

2026.05.14

身体里仿佛有个“火药桶”，一点就炸？中医应对肝火旺盛、肝气郁结

　　早上通勤被踩了一脚，火气“噌”就上来了；辅导孩子作业，血压持续攀升……如果你最近也这样，别急着自我怀疑。这可能不是你的问题，而是你的“肝”在“拉警报”了。　　“肝”的工作状态，直接决定你的情绪表现。它可能正面临两种典型的问题——　　1. 暴躁型倦怠（肝火旺盛）　　身体信号：头痛、眼睛发红发干、口

2026.05.11

熬药加一小撮米？藏在日常诊疗里的中医大智慧

　　在医院的日常诊疗中，您是否遇到过医生建议在熬药时加入一小撮米的情况？这看似简单的操作，实则蕴含着深厚的中医药智慧。今天，就让我们一起揭开米在中医药中的神秘面纱，探索其多种用途与益处。　　米--药引子的角色　　传统的中医药方通常由君、 臣、佐、使四部分药物组成，而“药引子”往往由使药担当。药引子虽

2026.05.09

像葱又像蒜的“护心菜”，通阳散结，赶走胸闷，守护心肺健康！

　　这个像葱又像蒜的“护心菜”就是——薤（xiè）白。　　薤白生得细长，叶似葱而非葱，根如小蒜，又比蒜温婉许多。薤白听起来陌生，其实就是民间常说的野蒜、小根蒜、小蒜。　　刚买来是这个样子的，有点脏脏的，像是刚从地里挖出来的↓↓↓　　洗一洗，就白白的了，初次见的人可能会把它误认为是蒜↓↓↓　　唐朝诗人

2026.05.07

大补气血的三碗汤，面色不好的要试试！成本不到两块钱，越喝越润，肠胃也顺了

　　气血是人体的“能量源泉”，一旦亏虚，脾胃弱、面色差、乏力失眠都会找上门来。很多人想补气血，要么买昂贵的保健品，要么熬复杂的药膳，不仅费钱还难坚持下去。　　给大家分享3碗平价又实用的补气血汤，最便宜的成本不到两块钱！再加上即将入夏，补气血的顺序也要跟着变一变，跟着做，消化变好了，面色也能慢慢红润起

2026.04.28

古人眼中的养生野菜，清热解毒、消肿利湿

　　早春的马齿苋还未花开，此时吃最新鲜。它的生命力很强，所以又称长命菜。我国大部分地区均有分布，每年农历五六月，马齿苋长得最为旺盛，哪怕在高温干旱之时，也生长得绿油油水汪汪。　　马齿苋作为野菜有着悠久的历史。南宋大诗人陆游曾作《遣兴》诗：“日高羹马齿，霜冷驾鸡栖。”说等到太阳高挂，终于喝上了马齿苋野

2026.04.23

最养肝血的4个行为，坚持下去，眼不干了、脸红润了，睡眠也变好了

　　我们总想着买昂贵的护肤品、追潮流穿搭来打扮自己，却忘了——最好的 “妆容”，从来不是涂在脸上的化妆品，而是身体里流淌的气血、舒展的情志、健康的状态。　　中医认为，春属木，对应人体的 “肝”。肝就像春天的树木，喜条达舒畅，恶抑郁阻滞。只要养好肝气，让它柔韧舒展，那份由内而外的光彩，便是春天最美的妆

2026.04.23